اگر بعد از برداشتن آی یو دی جریان قاعدگی ام کم شد چه بخورم؟

اگر بعد از گرفتن حلقه قاعدگی کمتر شد چه بخورم؟ 10 روز موضوعات داغ و پیشنهادات شرطی سازی در سراسر اینترنت

اخیرا بحث «کمتر شدن قاعدگی بعد از برداشتن حلقه» به یکی از موضوعات داغ شبکه های اجتماعی تبدیل شده است. بسیاری از زنان پس از برداشتن حلقه، کاهش جریان قاعدگی را تجربه می کنند، که نگرانی هایی را در مورد مراقبت های بهداشتی ایجاد می کند. این مقاله بر اساس مطالب داغ اینترنت در 10 روز گذشته، توصیه های علمی تغذیه ای را در اختیار شما قرار می دهد.

1. آمار موضوعات داغ در کل شبکه (10 روز گذشته)

2. علل احتمالی کاهش جریان قاعدگی

1.تغییرات آندومتر: استفاده طولانی مدت از IUD ممکن است باعث نازک شدن آندومتر شود

2.نوسانات در سطح هورمون: بعد از برداشتن حلقه زمان لازم است تا هورمون ها در بدن دوباره تعادل پیدا کنند.

3.عوامل روانی تاثیر می گذارد: اضطراب ممکن است بر چرخه قاعدگی تاثیر بگذارد

4.سایر مشکلات سلامتی: مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک و غیره.

3. رژیم غذایی توصیه شده

4. توصیه های خاص دستور پخت

1.سوپ خرمای قرمز، گرگ بری و مرغ سیاه: 1 عدد مرغ استخوان سیاه + 10 عدد خرما قرمز + 20 گرم گرگ، خورش به مدت 2 ساعت

2.آب شکر قهوه ای لوبیا سیاه: لوبیا سیاه 50 گرم + شکر قهوه ای به مقدار مناسب بپزید تا لوبیاها پوسیده شوند

3.سوپ اسفناج و جگر خوک: 100 گرم جگر خوک تازه + 200 گرم اسفناج، پخته شده در سوپ شفاف

4.چای عناب زنجبیل: 3 برش زنجبیل + 5 عدد خرمای قرمز به جای چای با آب جوش دم کنید

5. اقدامات احتیاطی

1. از مصرف غذاهای خام و سرد مانند بستنی، نوشیدنی های سرد و ... خودداری کنید.

2. مصرف کافئین را کاهش دهید و قهوه و چای پررنگ را در حد اعتدال بنوشید.

3. از خواب کافی، 7-8 ساعت در روز اطمینان حاصل کنید

4. ورزش های مناسب، مانند یوگا، پیاده روی و سایر ورزش های ملایم

5. در صورت تداوم علائم بیش از 3 ماه، مراجعه به پزشک توصیه می شود.

6. گزیده هایی از محتوای مورد بحث داغ در بین کاربران اینترنتی

@Health Assistant: کم شدن جریان قاعدگی پس از برداشتن حلقه یک پدیده شایع است. معمولاً طی 3-6 ماه خود به خود بهبود می یابد، بنابراین نیازی به اضطراب بیش از حد نیست.

@ 李 استاد طب سنتی چینی: جوشانده سیوو توصیه می شود، اما فرمول آن باید مطابق با ساختار بدن تنظیم شود. توصیه می شود با یک پزشک حرفه ای چینی مشورت کنید.

@ متخصص تغذیه خانم وانگ: مکمل ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به ترمیم اندومتر کمک کند.

7. خلاصه

کاهش جریان قاعدگی پس از برداشتن حلقه برای بسیاری از زنان نگران کننده است و علائم را می توان به طور موثری از طریق تنظیم رژیم غذایی معقول بهبود بخشید. برنامه رژیم درمانی ارائه شده در این مقاله بحث های داغ اخیر را در کل اینترنت ترکیب می کند. این با تئوری طب سنتی چینی مطابقت دارد و همچنین به توصیه های تغذیه ای مدرن اشاره دارد. اگر علائم ادامه یافت یا بدتر شد، لطفاً فوراً به معاینه پزشکی مراجعه کنید تا احتمال سایر بیماری‌های زنانه را رد کنید.

یادآوری آخر: افراد بسیار متفاوت هستند. پیشنهادات این مقاله فقط برای مرجع است. لطفاً برای برنامه های تهویه خاص با یک پزشک حرفه ای مشورت کنید.