اگر زیاد آدامس بخورید چه اتفاقی می افتد؟

اگر زیاد آدامس بخورید چه اتفاقی می افتد؟ تجزیه و تحلیل علمی و توصیه های بهداشتی

جویدن آدامس به عنوان یک غذای میان‌وعده رایج، به‌خاطر عملکرد خوشبوکننده نفس و تسکین استرس محبوب است. با این حال، جویدن بیش از حد آدامس می تواند باعث ایجاد مشکلات سلامتی زیادی شود. این مقاله موضوعات داغ سلامت در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند، تجزیه و تحلیل ساختاری از اثرات مصرف بیش از حد آدامس انجام می دهد و پیشنهادات عملی ارائه می دهد.

1. مواد تشکیل دهنده آدامس و عوارض جانبی رایج

آدامس های موجود در بازار عمدتا حاوی مواد زیر هستند و مصرف بیش از حد ممکن است مشکلات مربوطه را ایجاد کند:

2. 5 خطر عمده جویدن زیاد برای سلامتی

بر اساس تحقیقات پزشکی اخیر و بحث های داغ در رسانه های اجتماعی، خطرات اصلی به شرح زیر خلاصه می شود:

3. توصیه های دریافت علمی

بر اساس دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی و انجمن ملی تغذیه، توصیه می شود:

1.محدودیت روزانه:بیشتر از 3-5 قرص برای نوع بدون قند، حداکثر 2 قرص برای نوع حاوی قند.
2.بهترین زمان:20 دقیقه بعد از غذا بجوید، نه بیشتر از 15 دقیقه در هر بار
3.گروه های ویژه:بیماران مبتلا به بیماری های گوارشی، بیماران ارتودنسی و کسانی که سابقه مفاصل گیجگاهی فکی دارند باید از خودداری کنند.
4.جایگزین:دهان خود را با آب بشویید، برگ نعناع و سایر روش های طبیعی را بجوید

4. موارد مورد بحث اخیر در اینترنت

در موضوع Weibo #عوارض آدامس# (120 میلیون بازدید)، کاربران تجربیات واقعی خود را به اشتراک گذاشتند:

5. گزیده ای از نظرات کارشناسی

دکتر لی از بخش گوارش بیمارستان کالج پزشکی یونیون پکن در یک پخش زنده اخیر سلامت اشاره کرد:
"بسیاری از مردم آدامس جویدن را یک "میان وعده سالم" می دانند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به "سندرم بلع هوا" شود که یکی از دلایل مهم سوء هاضمه غیر زخمی است. توصیه می شود هر هفته 2 تا 3 روز "عدم جویدن" به دهان داده شود.

وانگ، مدیر بخش دندان‌شناسی، بیمارستان مردمی نهم شانگهای یادآوری می‌کند:
از نظر بالینی، مشخص شده است که نوجوانان به دلیل جویدن طولانی مدت آدامس، هیپرتروفی عضله ماستر را افزایش داده اند، که ممکن است خطوط صورت را تغییر دهد و نیاز به توجه دارد.

خلاصه:جویدن آدامس در حد اعتدال فوایدی دارد، اما دوز و دفعات آن باید به شدت کنترل شود. در صورت ظاهر شدن علائم ناراحتی، توصیه می شود مصرف را به مدت 2 هفته قطع و رعایت کنید و در صورت لزوم به معاینه پزشکی مراجعه کنید. یک سبک زندگی سالم همیشه مهمتر از تکیه بر یک غذای خاص است.